Anksioznost je normalan odgovor na stres, no kada počne značajno utjecati na kvalitetu života, vrijeme je za razgovor sa stručnjakom. Potražiti pomoć znak je hrabrosti i brige o sebi, a ne slabosti….
Mjesec: Juni 2025.
Dnevne navike koje hrane psihu – male promjene za veliko olakšanje
Anksioznost često proizlazi iz osjećaja gubitka kontrole, preopterećenosti ili stalnog preispitivanja. No, postoje jednostavne psihološke strategije koje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže i smanjenju unutarnjeg nemira. Jedna od korisnih tehnika je vođenje…
Hrana koja smiruje – što staviti na tanjur za mirniji um
Veza između crijeva i mozga sve je više u fokusu znanstvenih istraživanja, a rezultati potvrđuju da prehrana igra važnu ulogu u emocionalnoj ravnoteži. Određene namirnice mogu pomoći u smanjenju razine anksioznosti zahvaljujući…
Kretanjem do mentalne ravnoteže – kako pokret umanjuje tjeskobu
Tjelesna aktivnost ne koristi samo tijelu – ona snažno djeluje i na um. Redovito kretanje potiče lučenje endorfina i serotonina, hormona koji pozitivno utječu na raspoloženje i smanjuju osjećaj napetosti i brige….
Dah koji umiruje – snaga pravilnog disanja u trenucima tjeskobe
U stresnim trenucima, tijelo često reagira ubrzanim disanjem, napetošću i osjećajem panike. No, upravo disanje može biti moćan alat za povratak smirenosti. Tehnike disanja pomažu usporiti ritam tijela i signalizirati mozgu da…