U stresnim trenucima, tijelo često reagira ubrzanim disanjem, napetošću i osjećajem panike. No, upravo disanje može biti moćan alat za povratak smirenosti. Tehnike disanja pomažu usporiti ritam tijela i signalizirati mozgu da…
Kategorija: Tehnike disanja i opuštanja za smirenje uma
Jednostavne tehnike poput dubokog disanja, progresivne mišićne relaksacije i svjesnog disanja mogu pomoći u smanjenju napetosti i tjeskobe. Ova kategorija opisuje kako ih pravilno primjenjivati i uključiti u svakodnevni život.