Tjelesna aktivnost ne koristi samo tijelu – ona snažno djeluje i na um. Redovito kretanje potiče lučenje endorfina i serotonina, hormona koji pozitivno utječu na raspoloženje i smanjuju osjećaj napetosti i brige….
Kategorija: Uloga tjelesne aktivnosti u borbi protiv anksioznosti
Redovita fizička aktivnost, poput hodanja, plesa ili joge, potiče lučenje hormona sreće i smanjuje simptome anksioznosti. Kategorija nudi savjete kako se motivirati na kretanje i koje aktivnosti su najučinkovitije.