Anksioznost je normalan odgovor na stres, no kada počne značajno utjecati na kvalitetu života, vrijeme je za razgovor sa stručnjakom. Potražiti pomoć znak je hrabrosti i brige o sebi, a ne slabosti.
Ako tjeskoba traje duže od nekoliko tjedana, ako ometa san, odnose ili svakodnevne aktivnosti, ili ako dolazi u obliku napada panike, to su jasni znakovi za uključivanje terapeuta ili psihologa. Stručnjaci mogu pomoći kroz različite metode, poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT), koja je posebno učinkovita za anksiozne poremećaje.
Prvi susret s terapeutom obično uključuje razgovor o simptomima, načinu života i ciljevima koje osoba želi postići. Terapijski proces je povjerljiv i prilagođen svakom pojedincu, a često donosi olakšanje već nakon nekoliko susreta.
Tražiti pomoć je prvi korak prema zdravijem i mirnijem životu. Podrška postoji – i dostupna je.